Современный человек живёт в условиях постоянного информационного потока: уведомления, переписки, рабочие задачи, переключение между платформами, необходимость быстро реагировать на запросы. Все это вызывает так называемую «фрагментацию внимания», когда мозг теряет способность удерживать фокус. Со временем человек начинает работать медленнее, ошибаться чаще и испытывать внутреннее напряжение. Именно поэтому сегодня так востребованы техники, позволяющие быстро восстановить концентрацию. Метод 5-минутной перезагрузки — одна из самых эффективных и простых практик, которую можно применить в любой ситуации: дома, в офисе, в поездке, на встрече или между задачами. Читать далее Метод 5-минутной перезагрузки: техника, которая возвращает концентрацию →