Память — один из ключевых инструментов эффективности, и её состояние напрямую влияет на качество работы, способность к обучению и глубину мышления. Большинство людей воспринимают ухудшение памяти как неизбежный процесс, но современные исследования показывают обратное: память можно развивать почти в любом возрасте, причём не за счёт сложных методик, а с помощью мини-привычек, которые занимают секунды или минуты, но запускают важные нейрофизиологические процессы. Эти действия не требуют специальных навыков, но значительно улучшают способность мозга сохранять и извлекать информацию. Читать далее Мини-привычки, которые улучшают память: научный взгляд →