1. Следите за своей внешностью.

Будьте опрятными, старайтесь, чтобы ваша одежда была чистой и глаженной, также, важно чтобы и обувь ваша была в порядке. Почистите зубы, причешитесь, побрызгайтесь духами. Всё это позволит вам быть немного уверенней и не задумываться о том, как вы выглядите во время разговора.

2. Не расширяйте свой круг общения резко, сразу стараясь влиться в другую компанию людей. Для начала увеличивайте количественно и качественно время разговора с уже знакомыми вам людьми, и постепенно добавляйте в круг общения новых людей.

3. Если вы решили подойти к незнакомому человеку и заговорить, старайтесь не размышлять о том, как вы к нему подойдёте, и как он к этому отнесётся. Лишние мысли помешают вам вообще сделать подход.

4. Не подходите к людям, которые кажутся не дружелюбными только для того, чтобы доказать себе, что вы разговорчивы. Вы не знаете, как они отреагируют на ваше желание пообщаться. Здесь следует также уточнить – поверьте, что большинство людей готовы пойти на контакт, поэтому не торопитесь с выводами в первоначальной оценке настроения человека.

5. Начинайте разговор с вопроса, или сначала представившись. Будьте дружелюбны, и просто практикуйте общение. Не старайтесь планировать, что вы будете говорить.

6. Старайтесь говорить дружественно, так, будто вы знаете человека, с которым говорите, уже много лет. Думайте об этом человеке, как о ком-то с кем вам комфортно.

7. Не обращайте внимания на ощущения, вызванные смущением или застенчивостью, и отбрасывайте любые мысли о том, что могут подумать о вас другие люди. Просто будьте самим собой, покажите людям, кто вы есть на самом деле, и не пытайтесь стать кем-то, кем вы не являетесь.

9. Практикуйтесь говорить больше, и старайтесь не задумываться о том, как вы говорите, иначе можете сбиться с мысли. К примеру, если вы едете на машине, всегда существует риск попасть в аварию, но вы не думаете об этом всю дорогу, а просто управляете автомобилем.

10. Просто говорите. Чем больше вы говорите, тем более спокойным вы будете. Однако не задумывайтесь о том, что другие думают о том, что вы говорите и как вы это говорите. Эти мысли могут заставить вас занервничать и замолчать.

11. Старайтесь отвечать на вопросы, просто оглашая возникающие мысли. Не молчите во время размышления над своим ответом на вопрос, если вы начнёте задумываться о том, правилен ваш ответ или нет, вы просто не сможете ответить.

12. Не беспокойтесь о том, что вы говорите не то, что вы хотели сказать, просто поправьтесь. Помните, что любой человек, даже с «подвязанным языком» может сбиться с мысли.

13. Завершая разговор, просто попрощайтесь. И гордитесь тем, что сказали что-то, поскольку не так уж важно, как вы говорили, главное, что вы вообще сказали что-то.

14. Получайте удовольствие от разговора и от встреч с людьми. Оглядываясь назад, вы не будете жалеть о том, что сказали то, что хотели сказать.

15. Ближе к концу дня, проведите небольшой обзор проведённых в этот день бесед. Что вам мешало разговаривать легко и непринуждённо. Какие ошибки вы совершили? Что вы можете сделать лучше в следующий раз?

В заключение, хотелось бы поговорить о вашей принадлежности к экстравертному или интровертному типам людей. Было желательно, чтобы вы прошли пару – тройку простых тестов определяющих, к какому типу людей вы относитесь. В таком случае вам будет проще понять, в чём причина вашей неразговорчивости. Если вы относитесь к экстравертам, вероятно, причина заключается в выработанной неуверенности в себе или других психологических проблемах. Если вы относитесь к интровертам, значит, вам следует решить, а хотите ли вы в действительности быть общительным человеком? Если ответ на этот вопрос положителен, вам придётся пройти несколько более сложный путь, чтобы стать разговорчивым.

Многие теоретики и практики психологии утверждают, что невозможно изменить себя, а сами попытки изменения приведут лишь к ненужным разочарованием и другим проблемам психологического характера. Но, по моему мнению, человек при действительно сильном желании и достаточной решимости приложить к этому усилия, может измениться так, как сам этого захочет. Единственное – вы должны быть готовы к тяжёлой работе, невозможно за один день, неделю или месяц изменить все свои привычки, шаблоны мышления и убеждения, которые вырабатывались в течение всей прошлой жизни, через воспитание, влияние окружающей среды и самовоспитание. Верьте в себя, и всё у вас получится